خواب: بهترين موقعيت هاي خواب كدامند؟
بهترين وضعيت خواب چيست؟
آيا به پشت، پهلو يا شكم مي خوابيد؟ ممكن است موقعيت خواب مورد علاقه خود را داشته باشيد، يا ممكن است هر از چند گاهي آن را تغيير دهيد. و اگر باردار شويد يا مشكلات سلامتي خاصي داشته باشيد، گاهي اوقات نحوه خواب شما تغيير مي كند. در اين موارد، داشتن حالت خواب مناسب مي تواند تفاوت زيادي در احساس شما هنگام بيدار شدن ايجاد كند. آيا بهترين وضعيت خوابيدن را متناسب با شرايط خود انتخاب مي كنيد؟موفقيت در زندگي
بدخوابي مي تواند باعث يا تشديد درد گردن يا كمر شود. همچنين ممكن است راه هاي هوايي به ريه هاي شما را مسدود كند كه منجر به مشكلاتي مانند آپنه انسدادي خواب شود. برخي تحقيقات حتي نشان مي دهد كه وضعيت خواب اشتباه ممكن است باعث شود سموم به آرامي از مغز شما خارج شوند. به خواندن ادامه دهيد تا بياموزيد نحوه خوابيدن چگونه مي تواند از چندين جهت بر سلامت شما تأثير بگذارد.
1. موقعيت سرباز
در اين حالت خواب آوران به پشت دراز مي كشند و بازوهايشان پايين و نزديك به بدن است. تقريباً 8 درصد از مردم اينگونه مي خوابند.
اين يك انتخاب نامناسب براي خروپف است و ممكن است مانع از خواب آرام شما شود. اگر خروپف شما را از استراحت كافي باز مي دارد، با پزشك خود صحبت كنيد..حداكثر شرايط سلامتي
برچسب:
